Bättre sömn

Godmorgon!

Har ni problem med att somna då tankarna snurrar och du inte rensa huvudet och slappna av? Här är ett snabbt tips som jag använt för att motverka detta. Avsluta och börja dagen med yoga. Detta ger dina tankar en möjlighet att lugna sig så du är helt avslappnad när du ska sova.

Jag förstår att många inte alltid har tid att sätta sig och göra detta under en lång tid men ta iallafall några minuter och sitt och andas djupt och rensa huvudet bara. Det funkar!

Detta var dagens tips, hoppas ni har en toppendag och sover gott i fortsättningen nu!

Johanna